こんにちは
仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
ヨガをするとカラダだけでなく、心までスッキリする。
モヤモヤしていたものが吹き飛んだ。
なんだか幸せな気持ちになった。感謝が溢れてきた。
多かれ少なかれ。
そんな心への影響を感じている方も多いのではないでしょうか。
私自身、心の変化をとっても実感しています
そして、だからこそヨガが大好きです。
ヨガの時間は、まず、呼吸に意識を向けていきます。
呼吸に意識を向けることで
気持ちが自然と「今この瞬間、この場所（Athaアタ）」に留まるように。
放おっておくと、過去へ行ったり未来へ行ったり…。
普段の生活の中で、今この瞬間を感じる時間はどれ位あるでしょうか？
そして、無意識に過去や未来へ行っている時には、ネガティブな気持ちが生まれやすくなります。
過去を悔やむ気持ち
未来への不安
「今この瞬間」には、ただただ、呼吸をしている自分がいるだけ。
ひと呼吸・ひと呼吸が「今この瞬間」
ひとつ前の呼吸は、もう過去ですね。
「今」に留まっている時には、ポジティブな気持ちが生まれやすくなります。
そして、呼吸を見つめている時間は
頭の中のおしゃべり（考え事）もストップしています。
いわゆる「瞑想」と同じ状態ですね。
瞑想と聞くと難しく考えてしまいますが、呼吸に意識を向けるというのも立派な瞑想です
いつもヨガクラスの一番はじめにやっていますね♪
さらにはヨガ自体が「動く瞑想」と言われています＾＾
そんなヨガ時間を過ごしていると、頭の中がスッキリ。
心は穏やかになっていきます。
ストレスや不安を自分の中から追い出してしまうイメージでしょうか
そうすることで心が元気になって。
幸せを感じられるゆとり（スペース）ができます
慣れるまでは、
「呼吸に意識を向ける」
という事自体が難しく感じられるかもしれませんが…
やっぱりこれも練習が必要です！
少しずつ意識してみてくださいね
Mahalo
毎日を心地よくするYoga Lifeを♡
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