Aloha
仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
家のベランダから見える空。
ぽけ～っと。
流れる雲を見てるのが好きです。笑
ベランダが広いので
テーブルと椅子を置いて、カフェスペースを作ろうと思っていたけど…
もう冬になっちゃう！
先週は楽しいイベントもあったり、ちょっとバタバタしていて。
心もちょっぴりワサワサ落ち着かない感じだったので…
今週は少しのんびりと。スローダウン。
毎日走り続けるのは、疲れてしまうから。
時には自分を甘やかしてあげよう。
（あれ??私は甘やかし過ぎかも…？笑）
今日はマネージャー・みっしーさんが朝からスタジオへ行ってくれているので..♪
私は夜のレッスンまでのんびり。
太陽の光を浴びながら、エネルギーチャージ中です！
植物みたい
こんな時には、ヨガの呼吸法。
吐く息とともに、不要なもの・手放したいものを全部自分の外に吐き出して。
吸う息とともに、キラキラした新しい空気・新しいエネルギーをた～っぷり吸い込む。
疲れやストレス・カラダの凝りや痛みはもちろん。
辛い気持ちとか不安とか。モヤモヤしたものをぜ～んぶ。
まずは、ふぅ～～～～っと！外に吐き出してしまいましょう。
しっかり吐ききると、スペースができて。
そこに新しい空気・元気なエネルギーが自然と入っていきます。
まずは出すのが先！
目を閉じて。自分の呼吸を感じながら。
いつもよりも、ゆ～～っくりと呼吸。
ちょっとお疲れ気味の方は、やってみてくださいね
mahalo
ヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］
JR仙台駅から徒歩7分。
青葉区花京院のヨガスタジオです。
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ひとりひとりを大切にする少人数制のヨガクラスです。
今日も素敵な一日を..*★
