朝。
1日の始まり。
清々しい空気！
はぁ～(ﾉ´▽｀)ﾉ
気持ちいいっ♪
・・と気分良くいきたいところですが・・。
憂鬱な気分の日もありますよね。
そんなとき。
ふと自分の呼吸に意識を向けると、
びっくりするくらい浅い呼吸をしている!!ことに気付きます。
浅い呼吸に気付いたら・・深呼吸！
Yogaの時と同じ。
深～く長い呼吸を繰り返してみます。
深い呼吸を繰り返していると、
さっきまで目に入らなかった景色、
たとえば、綺麗な青空や雲！緑の木々！
などが目に入ってきたり。
ちょっと清々しい気持ちになって、
心がニッコリしたり
口角も自然にキュッっとあがって、
呼吸がよりスムーズになっていきます
呼吸が安定すると、心も穏やかに
ポジティブな状態になっていきます。
そのまま、今日１日をスタート！
何も意識せずにスタートする１日と、
ちょっと違う気持ちで過ごすことができる、かも♪
それでは、今日も素敵な１日を・・*☆
Mahalo
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