「カラダ硬いんですけど・・・」

「カラダ硬いんですけど大丈夫ですか・・・？」

レッスンに初めて来ていただいた時。

体験レッスンのお申し込みをいただく時。

一番多く言われる言葉、ナンバーワン！です。

最近は、カラダが硬い人向けのヨガ本なども結構出ていて、

（私自身も硬いので、色々読んでみる・・笑）

少しず～つですが、
「ヨガはカラダが柔らかい人だけのものじゃないんだ！」
ってことが理解されてきてるかもしれない。

でも、まだまだ「カラダ硬いんですけど・・」と心配されてレッスンにいらっしゃる方も多いです。

そして、１回やってみて、

「やっぱり皆と同じようにポーズがとれない」とか

「苦しい・ツライ」

などと思い、やめてしまっている方もいるのでは？？

YOGAを始める上で、

カラダの柔軟性に関しては、全く心配しなくてOKです。

硬くてもヨガはできます！

というかむしろ・・

カラダが硬い・・と思っている方にこそ、ヨガをやってもらいたい

ヨガ本に載っている見本のようにポーズをとることがヨガではないんです。

例えば、座位の前屈。

※写真は「最強のヨガレッスン」より。
　スケスケ～笑

ペタ～っと前屈できたら、なんか格好いいし嬉しいですよね。

でも、このポーズの目的は「カラダを深く倒すこと」ではなく、

写真の赤い部分、かかとから背骨の上までの”背面”をストレッチしていくこと。

なので、赤い部分の伸びを味わえればOK

そして、どのポーズにも言えることですが、

最初はキツイな・苦しいな・・と感じることもあるかと思います。

なんか気持ちよくなかったから、もうヨガはいいや～と・・・

スタジオレッスンでは、色んなレベルの方がいらっしゃいますので、
自分にはまだキツイな～と思うポーズが出てくるかもしれません。

「辛すぎてもうダメ～」という時や、そのポーズ対して恐怖心がある場合には、
無理せず、簡単なバリエーションに変えたり、休んでいてもOK。

ヨガは自由です☆

でも、始めは「キツイ!!」と感じたポーズもヨガを続けていくことで、
少しずつ柔軟性＆筋力がアップし、深くポーズに入れるようになって・・

ある時ふと気付いたら「気持ちよかった～♪」と思えるようになっているハズ。

心とカラダの変化を楽しみに・・

ヨガを続けてみてくださいね。

Mahalo