Aloha
〜 仙台のヨガ&レンタルスタジオ 〜
Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
「こころとカラダは繋がっている」
よく耳にする言葉ですね＾＾
緊張しているとお腹が痛くなったり。笑
どこかが痛むと心の元気も無くなってしまったり。
みなさん、日々の生活の中でこころとカラダの繋がりを実感することがあると思います。
では、
「呼吸」
はどうでしょう？
日々の暮らしの中で呼吸を意識することはありますか？
（ヨガをしている方はきっと意識していると思いますが..
）
怒っている時・イライラしている時・焦っている時・不安な時 etc…
呼吸は浅く、短くなります。
心地のよい気分の時・おうちでリラックスしている時・安心している時 etc…
呼吸は深く、ゆったり穏やかになります。
呼吸・こころ・カラダ、ぜんぶ繋がっています。
そうであれば！
ちょっと嫌な気分の時。
どこかに不調や痛みがある時。
気分が落ち込んでいる時。
気持ちばかりが焦ってしまう時。 etc…
もう、どうしていいかわからない。。
なんだかちょっとツライな。
そんなときには、呼吸からアプローチしてみるのもひとつ
「ふぅ〜〜〜〜〜」
ゆったりと穏やかな呼吸を意識してみましょう。
自分自身にそっと寄り添ってあげるように。
呼吸を整える時間を…
毎日を心地よくするYoga Lifeを♡
Mahalo
〜ヨガスタジオ〜
Studio Makana［スタジオマカナ］
JR仙台駅から徒歩7分。
青葉区花京院のヨガスタジオです。
＊ヨガクラスご予約受付中＊
心とカラダを整える。自分を見つめるヨガの時間
ひとりひとりを大切に。少人数制のヨガクラスです。
・マカナヨガってどんなヨガ？
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